|  |  | 

Новости Общество

29 сентября — Всемирный день сердца

сердцеТБИЛИСИ, 29 сентября — Новости-Грузия. Всемирный день сердца (World Heart Day) отмечается ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца.

«Популяризация этого Дня обеспечивает создание здоровой среды для сердца, дает шанс сделать выбор в пользу здорового сердца и способствует сокращению факторов риска, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания», — говорится в сообщении на сайте Национального центра контроля заболеваний и общественного здоровья Грузии.

Защитить свое сердце можно учитывая следующие рекомендации: не курить и избегать мест курения, пытаться сохранить вес в пределах нормы и не принимать лекарства без назначения врача.

Очень важно правильно питаться. Есть много свежих фруктов и овощей, крупы, свежее мясо, рыбу, горох, фасоль, чечевицу. Нужно быть осторожными с консервами, которые часто содержат много соли. Кроме того, очень важно пить много воды.

Избежать сердечного приступа и инсульта можно благодаря 30-минутной физической активности. Нужно попытаться превратить тренировку в неотъемлемую часть своей жизни: пользоваться лестницей вместо лифта, выходить из общественного транспорта на несколько остановок раньше, чтобы продолжить путь пешком.

Кроме того, важно знать свои показатели. Регулярно следует проверять кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Высокое артериальное давление является самым важным фактором риска инсультов и всех сердечных заболеваний.

Комментарии

Похожие Статьи

  • В Тбилиси с воинскими почестями предали земле героев войны в Абхазии. ФОТО

    В Тбилиси с воинскими почестями предали земле героев войны в Абхазии. ФОТО

    ТБИЛИСИ, 17 октября – Новости-Грузия.  В Тбилиси с воинскими почестями предали земле 25 героев войны в Абхазии. 25 человек, останки которых были переданы грузинской стороне спустя 24 года после окончания военных действий в Абхазии, были захоронены в Тбилиси – 20 из них на братском военном кладбище в Дигоми, а еще пятеро – на других кладбищах.

  • Маргвелашвили выступил в Риме в Оборонном колледже НАТО. ФОТО

    Маргвелашвили выступил в Риме в Оборонном колледже НАТО. ФОТО

    Фото пресс-службы президента Грузии ТБИЛИСИ, 17 октября – Новости-Грузия.  В рамках своего официального визита в Италию президент Грузии Георгий Маргвелашвили провел сегодня в Риме встречу со слушателями «Высшего курса» Оборонного колледжа НАТО. В ходе своего выступления президент рассказал о североатлантическом выборе Грузии, о роли геополитической роли региона и существующей обстановке в сфере безопасности. Маргвелашвили особенно

  • Задержанным в Ливии грузинским морякам продлили заключение на 30 дней

    Задержанным в Ливии грузинским морякам продлили заключение на 30 дней

    ТБИЛИСИ, 17 октября – Новости-Грузия.  Суд Ливии сегодня продлил срок пребывания в предварительном заключении на 30 дней трем грузинским морякам. Об этом сообщает Общественное телевидение со ссылкой на МИД Грузии. Грузинских моряков, которые находились на корабле REX под флагом Танзании, задержали вместе с остальными членами экипажа в водах Ливии 30 августа. Судно задержали по подозрению

Яндекс.Метрика