|  |  | 

Новости Общество

29 сентября — Всемирный день сердца

сердцеТБИЛИСИ, 29 сентября — Новости-Грузия. Всемирный день сердца (World Heart Day) отмечается ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца.

«Популяризация этого Дня обеспечивает создание здоровой среды для сердца, дает шанс сделать выбор в пользу здорового сердца и способствует сокращению факторов риска, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания», — говорится в сообщении на сайте Национального центра контроля заболеваний и общественного здоровья Грузии.

Защитить свое сердце можно учитывая следующие рекомендации: не курить и избегать мест курения, пытаться сохранить вес в пределах нормы и не принимать лекарства без назначения врача.

Очень важно правильно питаться. Есть много свежих фруктов и овощей, крупы, свежее мясо, рыбу, горох, фасоль, чечевицу. Нужно быть осторожными с консервами, которые часто содержат много соли. Кроме того, очень важно пить много воды.

Избежать сердечного приступа и инсульта можно благодаря 30-минутной физической активности. Нужно попытаться превратить тренировку в неотъемлемую часть своей жизни: пользоваться лестницей вместо лифта, выходить из общественного транспорта на несколько остановок раньше, чтобы продолжить путь пешком.

Кроме того, важно знать свои показатели. Регулярно следует проверять кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Высокое артериальное давление является самым важным фактором риска инсультов и всех сердечных заболеваний.

Комментарии

Related Articles

  • Письмо Церцвадзе: Надеюсь, Украина не передаст меня нашему общему врагу

    Письмо Церцвадзе: Надеюсь, Украина не передаст меня нашему общему врагу

    ТБИЛИСИ, 24 января – Новости-Грузия. Адвокаты вице-полковника Гии Церцвадзе, задержанного в Украине по запросу России через Интерпол, распространили фотографию его письма из киевского СИЗО. «Большое спасибо всем, кто меня поддерживает. Надеюсь, что Украина не передаст меня нашему общему врагу и у меня будет возможность бороться с этим врагом»,  — сказано в письме Церцвадзе. Между тем

  • Прокуратура Украины выяснит как Церцвадзе оказался в международном розыске Интерпола

    Прокуратура Украины выяснит как Церцвадзе оказался в международном розыске Интерпола

    ТБИЛИСИ, 24 января – Новости-Грузия. Прокуратура Грузии сегодня распространила заявление, в котором сообщила, что предоставила прокуратуре Украины всю необходимую информацию о задержанном в Киеве по запросу России вице-полковнике МВД Грузии в отставке Гие Церцвадзе. Прокуратура Грузии также сообщила украинским коллегам, что считает нецелесообразной выдачу Церцвадзе Москве. Церцвадзе, разыскиваемого Интерполом, арестовали 15 января в киевском аэропорту

  • Президент Грузии наложил вето на законопроект о судебной реформе 

    Президент Грузии наложил вето на законопроект о судебной реформе 

      ТБИЛИСИ, 24 января – Новости-Грузия. Президент Грузии наложил вето на законодательный пакет «третьей волны»  реформы судебной системы. Президент Грузии Георгий Маргвелашвили сообщил сегодня на специальном брифинге, что направляет парламенту законодательный проект с мотивированными замечаниями. Пакет «третьей волны» судебной реформы парламент Грузии принял  87 голосами  29 декабря 2016 года. Представители партии «Единое национальное движение» и «Альянс

Яндекс.Метрика