|  |  | 

Новости Общество

29 сентября — Всемирный день сердца

сердцеТБИЛИСИ, 29 сентября — Новости-Грузия. Всемирный день сердца (World Heart Day) отмечается ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца.

«Популяризация этого Дня обеспечивает создание здоровой среды для сердца, дает шанс сделать выбор в пользу здорового сердца и способствует сокращению факторов риска, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания», — говорится в сообщении на сайте Национального центра контроля заболеваний и общественного здоровья Грузии.

Защитить свое сердце можно учитывая следующие рекомендации: не курить и избегать мест курения, пытаться сохранить вес в пределах нормы и не принимать лекарства без назначения врача.

Очень важно правильно питаться. Есть много свежих фруктов и овощей, крупы, свежее мясо, рыбу, горох, фасоль, чечевицу. Нужно быть осторожными с консервами, которые часто содержат много соли. Кроме того, очень важно пить много воды.

Избежать сердечного приступа и инсульта можно благодаря 30-минутной физической активности. Нужно попытаться превратить тренировку в неотъемлемую часть своей жизни: пользоваться лестницей вместо лифта, выходить из общественного транспорта на несколько остановок раньше, чтобы продолжить путь пешком.

Кроме того, важно знать свои показатели. Регулярно следует проверять кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Высокое артериальное давление является самым важным фактором риска инсультов и всех сердечных заболеваний.

Комментарии

Похожие Статьи

  • Rakia Georgia: Микадзе обвиняли в мошенничестве еще в нескольких странах  

    Rakia Georgia: Микадзе обвиняли в мошенничестве еще в нескольких странах  

    ТБИЛИСИ, 24 мая – Новости-Грузия. Претензии к депутату парламента Грузии, осужденному в Объединенных Арабских Эмиратах заочно на 15 лет за растрату  принадлежащих арабской компании миллионов долларов, предъявляют и на родине. Против Гелы Микадзе существуют гражданские иски и в Грузии, — сообщила журналистам юрист компании  Rakia Georgia Натия Цкепладзе. Юрист выражает надежду, что суд в Грузии

  • Южная Корея подарила грузинскому правительству пять микроавтобусов Hyundai

    Южная Корея подарила грузинскому правительству пять микроавтобусов Hyundai

    ТБИЛИСИ, 24 мая – Новости-Грузия. Власти Южной Кореи передали правительству Грузии пять микроавтобусов Hyundai в рамках программы Корейского агентства по международному сотрудничеству (KOICA). Церемония передачи автомобилей прошла сегодня в дилерском центре Hyundai в Тбилиси. На мероприятии присутствовал заместитель министра иностранных дел Грузии Давид Джалагания и временный поверенный в делах Республики Корея в Грузии Ким Ин Хван. Замглавы МИД

  • Генпрокуратура Украины возбудила дело против замдиректора НАБУ Угулава

    Генпрокуратура Украины возбудила дело против замдиректора НАБУ Угулава

    ТБИЛИСИ, 24 мая – Новости-Грузия. Генеральная прокуратура Украины начала расследование против первого заместителя директора Национального антикоррупционного бюро (НАБУ) Гизо Угулава. Угулава до 2012 года работал заместителем Главного прокурора Грузии, а, после смены власти в 2012 году, уехал в Украину. В апреле 2015 года глава НАБУ Артем Сытник назначил его своим первым заместителем. Угулава подозревают в уклонении

Яндекс.Метрика