|  |  | 

Новости Общество

29 сентября — Всемирный день сердца

сердцеТБИЛИСИ, 29 сентября — Новости-Грузия. Всемирный день сердца (World Heart Day) отмечается ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца.

«Популяризация этого Дня обеспечивает создание здоровой среды для сердца, дает шанс сделать выбор в пользу здорового сердца и способствует сокращению факторов риска, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания», — говорится в сообщении на сайте Национального центра контроля заболеваний и общественного здоровья Грузии.

Защитить свое сердце можно учитывая следующие рекомендации: не курить и избегать мест курения, пытаться сохранить вес в пределах нормы и не принимать лекарства без назначения врача.

Очень важно правильно питаться. Есть много свежих фруктов и овощей, крупы, свежее мясо, рыбу, горох, фасоль, чечевицу. Нужно быть осторожными с консервами, которые часто содержат много соли. Кроме того, очень важно пить много воды.

Избежать сердечного приступа и инсульта можно благодаря 30-минутной физической активности. Нужно попытаться превратить тренировку в неотъемлемую часть своей жизни: пользоваться лестницей вместо лифта, выходить из общественного транспорта на несколько остановок раньше, чтобы продолжить путь пешком.

Кроме того, важно знать свои показатели. Регулярно следует проверять кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Высокое артериальное давление является самым важным фактором риска инсультов и всех сердечных заболеваний.

Комментарии

Related Articles

  • Президент Грузии посадил в Минске ель. ФОТО

    Президент Грузии посадил в Минске ель. ФОТО

    ТБИЛИСИ, 1 марта – Новости-Грузия.  Президент Грузии Георгий Маргвелашвили, сегодня прибывший в Минск с официальным визитом, посадил ель в аллее почетных гостей Дворца Независимости. Об этом сообщается на официальной странице главы грузинского государства в фейсбуке. Маргвелашвили и Лукашенко также обменялись подарками. Затем в честь президента Грузии  во Дворце Независимости состоялся официальный обед, на котором главы

  • Телекомпания «Рустави-2» анонсировала акцию у Верховного суда

    Телекомпания «Рустави-2» анонсировала акцию у Верховного суда

    ТБИЛИСИ, 1 марта – Новости-Грузия. Руководство «Рустави-2» анонсировало акцию протеста в связи с началом рассмотрения дела оппозиционной телекомпании Большой палатой Верховного суда Грузии. Акция под названием «Открытый микрофон у Верховного суда» в поддержку самой рейтинговой грузинской телекомпании начнется 2 марта в 12:30 у здания Верховного суда и продлится до вечера, заявил гендиректор «Рустави 2» Ника

  • Президент Грузии: Главная цель — полная интеграция в Европу

    Президент Грузии: Главная цель — полная интеграция в Европу

    ТБИЛИСИ, 1 марта – Новости-Грузия. Отмена виз для граждан Грузии со странами шенгенской зоны станет возможностью для достижения главной цели — полной интеграции страны в Европу.  Такое заявление сделал сегодня президент Грузии Георгий Маргвелашвили, который находится с официальным визитом в Минске. «Я хочу поздравить наших граждан с этим шагом вперед с точки зрения интеграции в

Яндекс.Метрика